파쿠르와 프리러닝: 온몸으로 노는 움직임 놀이

여러분, 놀이터에서 벤치를 뛰어넘거나 계단을 두 칸씩 오른 적 있나요? 그런 움직임을 멋지게 발전시킨 것이 바로 파쿠르예요. 파쿠르는 도구 없이 오직 내 몸만 써서, 눈앞에 있는 장애물을 자유롭게 넘고 지나가는 움직임 놀이랍니다.

파쿠르가 뭐예요?

파쿠르는 마치 고양이가 담장 위를 사뿐히 걷고, 좁은 틈을 쏙 빠져나가는 것과 비슷해요. 담장, 계단, 난간, 벽 같은 것들을 "지나갈 수 없는 벽"이 아니라 "재미있게 넘을 수 있는 길"로 바라보는 거예요.

파쿠르를 하는 사람은 이렇게 생각해요. "이 벽을 어떻게 넘어가지? 저 난간을 어떻게 뛰어넘지?" 같은 장소라도 눈을 새롭게 뜨면, 세상은 커다란 놀이터가 됩니다. 위로, 아래로, 옆으로, 사이로 몸을 움직이며 나아가지요.

파쿠르는 어떻게 시작됐나요?

파쿠르의 뿌리는 아주 오래전 군인들의 훈련에 있어요. 옛날 프랑스에 조르주 에베르라는 사람이 있었어요. 이 사람은 "사람은 자연 속에서 달리고, 기어오르고, 뛰어넘으며 강해진다"고 생각했어요. 그래서 나무를 오르고 강을 건너는 훈련 방법을 만들었지요.

시간이 흘러 프랑스의 다비드 벨이라는 청년이 이 생각을 이어받았어요. 그는 도시의 건물과 벽을 이용해 자유롭게 움직이는 놀이를 만들었고, 사람들은 이것을 "파쿠르"라고 불렀어요. 그래서 다비드 벨은 파쿠르를 만든 아버지 같은 사람으로 여겨진답니다.

파쿠르에는 어떤 동작이 있나요?

파쿠르에는 여러 가지 동작이 있어요. 하나씩 알아볼까요?

• 달리기: 빠르게 뛰어가는 기본 동작이에요.
• 뛰어넘기(볼트): 손으로 난간이나 벽을 짚고 몸을 휙 넘겨요. 마치 뜀틀을 넘듯이요.
• 기어오르기: 벽을 손과 발로 올라가요.
• 구르기(롤): 높은 곳에서 내려올 때 몸을 동그랗게 말아 데굴 굴러요. 그러면 충격이 덜 아파요. 마치 공이 굴러가듯이요.
• 매달려 흔들기: 봉이나 가지를 잡고 그네처럼 몸을 흔들어 건너요.

이 동작들은 정해진 순서가 없어요. 눈앞의 상황에 딱 맞는 움직임을 그때그때 골라 쓰는 거예요. 상황에 따라 뛰기도 하고, 기기도 하고, 구르기도 하지요.

혼자서도, 친구와도 할 수 있어요

파쿠르는 혼자 조용히 연습해도 좋고, 친구들과 함께 해도 즐거워요. 축구처럼 이기고 지는 경기가 아니라, 어제보다 조금 더 잘하는 나를 만드는 놀이예요. 그래서 다른 사람과 싸우거나 겨루지 않고, 나 자신과 약속하며 조금씩 실력을 키운답니다.

보통은 도시의 공원이나 건물 근처에서 하지만, 사실 어디서든 할 수 있어요. 시골의 나무와 바위 사이에서도, 놀이터에서도 파쿠르를 즐길 수 있지요.

지켜야 할 약속이 있어요

파쿠르를 하는 사람들에게는 아주 멋진 약속이 하나 있어요. 바로 "흔적을 남기지 말자(Leave No Trace)"예요. 내가 밟고 지나간 벽에 신발 자국이 남으면 깨끗이 지우고, 망가진 곳이 있으면 고쳐 놓는 거예요. 놀이터를 쓰고 나서 깨끗이 정리하는 것과 똑같아요.

하지만 모든 곳에서 파쿠르를 할 수 있는 건 아니에요. 어떤 장소는 위험하거나 다른 사람에게 방해가 될 수 있어서, "여기서는 파쿠르를 하지 마세요"라는 안내판을 붙이기도 해요. 그럴 때는 규칙을 잘 지키고, 허락된 안전한 곳에서 즐겨야 해요.

안전이 가장 중요해요

파쿠르는 멋있어 보이지만, 처음부터 높은 곳에서 뛰면 크게 다칠 수 있어요. 그래서 꼭 낮은 곳부터, 천천히, 어른이나 선생님과 함께 배워야 해요. 몸을 말랑말랑하게 풀어주는 준비운동도 잊지 마세요. 계단을 오르내리듯 한 걸음씩 배우면, 어느새 여러분도 고양이처럼 가볍게 움직일 수 있을 거예요.

정리해 볼까요?

파쿠르는 내 몸만 써서 세상의 장애물을 자유롭게 넘는 움직임 놀이예요. 옛날 군인 훈련에서 시작해, 다비드 벨을 거쳐 오늘날 많은 사람이 즐기게 되었지요. 뛰고, 오르고, 구르며 움직이되, 흔적을 남기지 않고 안전을 지키는 것이 가장 중요해요. 오늘부터 여러분 주변을 새로운 눈으로 바라보세요. 세상이 커다란 놀이터로 보일 거예요!